سكري الحمل: الأعراض والفحص والنظام الغذائي
قراءة 2 دقيقةرضا فتحي غريب
سكري الحمل هو ارتفاع في سكر الدم يظهر أثناء الحمل عند امرأة لم تكن مصابة بالسكري قبله. سببه هرمونات المشيمة التي تُضعف استجابة الجسم للأنسولين.
وهو شائع أكثر مما يُظن، وغالباً بلا أعراض — لهذا الفحص الروتيني ضروري لا اختياري.
متى يُجرى الفحص؟
عادة بين الأسبوع 24 و28 من الحمل. وقد يطلبه طبيبك أبكر إن كان عندكِ عامل خطورة.
الفحص الشائع: شرب محلول جلوكوز ثم قياس السكر بعد ساعة أو ساعتين حسب البروتوكول المتّبع عند طبيبكِ.
من الأكثر عرضة؟
- زيادة الوزن قبل الحمل
- سكري في العائلة
- سكري حمل في حمل سابق
- ولادة طفل سابق وزنه أكثر من أربعة كيلوغرامات
- تكيّس المبايض
- العمر فوق 30 سنة
القراءات المستهدفة
أهداف الحمل أشدّ من أهداف السكري العادي، لأن سكر الأم يعبر المشيمة إلى الجنين:
| وقت القياس | الهدف الشائع |
|---|---|
| صائمة عند الاستيقاظ | أقل من 95 mg/dL |
| بعد ساعة من الوجبة | أقل من 140 mg/dL |
| بعد ساعتين من الوجبة | أقل من 120 mg/dL |
طبيبكِ يحدد الأرقام المناسبة لحالتكِ وقد تختلف قليلاً.
النظام الغذائي عملياً
- وزّعي النشويات على ثلاث وجبات صغيرة ووجبتين خفيفتين بدل وجبتين كبيرتين.
- لا نشويات وحدها أبداً — أضيفي بروتيناً أو دهناً صحياً لكل وجبة.
- الفطور أصعب وجبة — مقاومة الأنسولين تبلغ ذروتها صباحاً، فقلّلي نشوياته وزيدي بروتينه.
- تجنّبي العصائر والمشروبات المحلاة تماماً، والفاكهة كاملة بحصة معتدلة.
- امشي 10–15 دقيقة بعد كل وجبة إن أذن طبيبكِ.
> لا تتبعي حمية قاسية أو تقليلاً حاداً للسعرات أثناء الحمل. الهدف ضبط السكر لا إنقاص الوزن، والجنين يحتاج تغذية كافية.
هل سأحتاج أنسولين؟
أغلب الحالات تُضبط بالأكل والحركة والمتابعة. وإن لم تنضبط القراءات، يصف الطبيب أنسولين — وهو آمن في الحمل ولا يعبر المشيمة. الحاجة إليه ليست فشلاً منكِ بل استجابة لهرمونات لا تتحكمين فيها.
بعد الولادة
سكري الحمل يزول عادة بعد الولادة مباشرة. لكن انتبهي لأمرين:
- أعيدي الفحص بعد 6–12 أسبوعاً من الولادة للتأكد.
- من أصيبت بسكري الحمل تصبح أكثر عرضة للنوع الثاني لاحقاً — فحص سنوي أو كل ثلاث سنوات، مع الحفاظ على الوزن والحركة، يقلّل الخطر كثيراً.
وطوال فترة الحمل، القياس المنتظم هو أداتك الأساسية — وطبيبكِ سيطلب سجلك في كل زيارة.
سجّلي قراءاتكِ يومياً بسهولة — سجّل قراءاتك في ثوانٍ، وشاهد تطورها في رسم بياني واضح، واطبع تقريراً مرتّباً تعرضه على طبيبك.
تنبيه: هذا المقال للتوعية العامة فقط، وليس تشخيصاً طبياً ولا بديلاً عن استشارة الطبيب. لا تبدأ دواءً ولا توقفه ولا تغيّر جرعتك بناءً على ما قرأته هنا.